마인드풀리스 잠시도 쉬지않는 뇌를 5분이라도 편안하게
아무것도 안 하고 가만히 있으면 뇌가 제대로 쉴 수 있는 거 아닌가요? 아닙니다 과학적으로 밝혀진 바에 의하면 뇌는 가만히 있어도 지칩니다. 즉, 아무것도 하지 않아도 뇌는 공회전하며 에너지를 소비한다고 합니다. 충분히 쉬었고, 푹 잤다고 생각했는데 피로가 안 풀리는 경험해본 신적 있으시죠? 여행을 가고, 휴양지를 다녀왔음에도 몸이 늘 무거운 느낌 이는 단순히 신체 건강의 문제가 아닐 수도 있어요. 항상 피곤한 이유는 뇌의 피로 일수 있습니다. 쓸데없는 잡념을 없애는 데 도움을 주는 뇌 휴식법이 있습니다. 스티브 잡스도 잠잘 때마저 쉬지 않는 뇌를 휴식하기 위해 이용했다고 하는데요. 바로 마인드풀니스(Mindfulness) 호흡법입니다. 뇌의 모든 피로와 스트레스는 지난 일에 연연하고, 앞으로 일어날 일..
칼럼
2020. 5. 2. 18:27
